担当：西川・岡村・秋田
本日は29名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
軸作り、股関節伸展系、股関節屈曲系、足首&膝が潰れない対策
・尻で接地練習
・水平バランスからのバウンディング
・組立ダッシュ
火曜日から、お尻をキチッと使って接地をする取り組みをしています。 綺麗にハマれば、自然と弾むような走りの感覚になるでしょう！（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
20歩走×3、投擲練習、サーキット×3
少し筋力もついてきて投げに勢いが出てきましたね。この調子で頑張りましょう。（西川談）