担当：西川・岡村・秋田
本日は49名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
ボール踏
・組立ダッシュ×3
ひたすらボール踏のバリエーションでドリルを繰り返しました。接地期後半の、余計なキック動作が省かれてきているように思います！（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
30歩走×3、メディ投げ(真上、フロント、バック)、メディ投げorウエイト
来シーズンのことも考えてウエイトを始めました。そんなにがっつりやるつもりはありませんが、もっと投げ全体のスピードを出せるようにはしたいですね。（西川談）