担当：西川・岡村・秋田
本日は37名の参加でした。
・ジョグ、コーンドリル
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
腿上げ数種類
・10 minutes(80m×10)
スプリントの動作や進む感覚が良くなっている人が沢山いますね！今日は火曜日同様、かなり寒い中での練習でしたが、最後の10 minutesではキッチリ体温が上がって暑そうでしたね。（秋田談）
【中長距離】
400m×7~10(r=200m)
※ペース走の分割的に。
【投擲】
ウエイト、補強、投擲練習
ウエイトをしっかりやってから投げの技術練習をしました。終盤にかけて動きが良くなっていたと思います。（西川談）