担当：西川・岡村・秋田
本日は39名の参加でした。
・ジョグ、リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
同側回路ドリル色々
・コーナー走
・加速走
20 or 30↑30m×3×2
本日の加速走は、ビルドアップ方式にしました。思い切り走るよりも、少し力が抜けている方がタイムが良い人もいたと思います。
良い出力のコントロール度合いを見つけましょう。（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
30×5、投擲練習、補強
砲丸はスピードが何よりも大事なので動きのスピード、突き出しのスピードを意識して練習しましょう。（西川談）