担当：西川・岡村・秋田・西谷
本日は25名（体験2名）の参加でした。
・鬼ごっこ
・パート別練習
【短距離】
【中長距離】
200×10(r=200jog)
【跳躍】
補強まで短距離と同じ
踏切ドリル
ホッピング
本格的に寒くなってきました。防寒等事前準備で防げる怪我は対策してください。動きの中で新しい感覚が多くなってくると思います。最初はしっくりきませんが、定着するまで根気良くやりましょう。（西谷談）
【投擲】
80流し、50×3、投擲練習、ウエイトor補強
めちゃくちゃ寒かったので投げるのもウエイトも厳しかったと思いますが冬は仕方がないことなので対策をしっかりやった上で取り組みましょう。（西川談）