2023/12/13（水）

担当：西川

本日は8名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・ダブルダッチ

・補強

・スプリントドリル

・流し×2

・60×5

毎年恒例の奈良マラソン振替dayです。水曜に活動があると多い人は週5〜6の練習になると思うのでオーバーワークにならないようにしないといけませんね。