担当：西川・岡村・秋田・西谷
本日は20名の参加でした。
・大縄
・パート別練習
【短距離】
・補強
・技術練習
クロススキップ3種
競歩3種
ジグザグ競歩→スプリント80m×3
・80m×1
ジグザグと左右に曲がりながら競歩をして、そこからスプリントしてみました。滑らかに身体を使えましたか？（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
補強まで短距離と一緒、ショートダッシュ×5、メディ投げ(真上、フロント、バック)各×10、投擲練習
競技場が使えなかったので外での活動になりました。メディシンを使った投げになりましたがメディシンにはメディシンの良さがあるのでこっちも上手く投げれるようにしたいですね。（西川談）