2023/2/6(月)

担当:西川・小林

本日は9名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強(スタビライゼーション、プランク、サイドプランク、脚上げ腹筋、シーソー背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)

・坂ダッシュ

今の補強の形は2月いっぱいで終わるつもりなのであともう少し耐えましょう。土台をしっかりつくってシーズンに備えるつもりで取り組んでください。(西川談)

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