担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は27名の参加でした。
【短距離】
・補強
・動き作り
ゴム踏み、腿上げ、流し
・往復走
75m×1往復×2sets
60m×1往復×3sets
先週よりも本数を増やしました。強度も高められて、良い練習が出来ましたね👍（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
ストレッチ、メディ投げ、投擲練習、グライド練習、補強
技術を向上させるには量しかないと思っています。もちろん質が伴っている必要はありますが、何よりもどれだけ繰り返し取り組めるかです。数をこなせば上手くなるのが技術なので上手い人はそれだけの回数をこなしているはずですし、そうでない人はやってない人です。これは誤魔化しがきかないので結果として表れますよ。（西川談）