担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は23名の参加でした。
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り
ゴム踏み
スキップ→流し×3
・ミニハードル系
ギャロップ→スプリント×6
ハイピッチラン→スプリント×5
トレーニングの負荷について話をしました。
負荷 = 強度×量
スプリンターやジャンパーは、技術を抑えつつ、強度にこだわって取り組みましょう。（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
アジリティトレーニング、メディ投げ、立ち投げ、グライド練習、グライド投げ、補強
地道な練習がしばらく続きますが、日々成長するためにも毎回毎回目標を持って取り組んでほしいと思います。（西川談）