2022/12/14（水）

担当：西川・小林

本日は9名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、腹筋、背筋、ブルガリアンスクワット+ジャンプ）

・動きづくり

・坂ダッシュ

先週休みになった分の振替での活動でした。休みなく練習が続くことになるので各自ケアをしっかりしておいてください。（西川談）