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担当:西川・内田・岡村
本日は17名の参加でした。
・jog
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・パート別練習
短距離(タバタサーキット×3、ハードルドリル、150mハードル×5)
中長距離(1000×6or40分jog+300×1)
跳躍(流し、助走練習、フラットボード跳躍練習)
短距離はハードルを使ってアップから走るメニューまでをこなしました。中3ハードラーは150mハードルも上手かったですね。高校で400mHをやっても面白そうですね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村
本日は17名の参加でした。
・jog
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・パート別練習
短距離(タバタサーキット×3、ハードルドリル、150mハードル×5)
中長距離(1000×6or40分jog+300×1)
跳躍(流し、助走練習、フラットボード跳躍練習)
短距離はハードルを使ってアップから走るメニューまでをこなしました。中3ハードラーは150mハードルも上手かったですね。高校で400mHをやっても面白そうですね。(西川談)