2019/3/4（月）

担当：西川

本日は3名の参加でした。

• jog、ストレッチ
• 動きづくり
• 流し×3
• ショートダッシュ×5
• 100m×1
• 補強
• バウンディング

速く走るためには効率よく力を使っていく必要があります。感覚としてはいかに楽して速く走るかです。ポイントを押さえて走る練習をしてほしいと思います。