担当:西川・川崎
本日は8名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ、くぐり
- ハードルジャンプ
- 片脚ハードルジャンプ
- 補強
- 変形ダッシュ
- 種目別練習
短距離(流し×2、150mWAVE走×5)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走)
幅跳び(跳躍練習)
最近ハードルジャンプを入れていますが、だんだん跳べるようになってきましたね。この調子で片脚も上手くなってください。短距離はかなりキツい練習だったと思いますが良く走れていたと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は8名の参加でした。
短距離(流し×2、150mWAVE走×5)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走)
幅跳び(跳躍練習)
最近ハードルジャンプを入れていますが、だんだん跳べるようになってきましたね。この調子で片脚も上手くなってください。短距離はかなりキツい練習だったと思いますが良く走れていたと思います。(西川談)