本日は5名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり)
- 種目別練習
短距離(補強、ボックスジャンプ、ハードルジャンプ、流し×5、SD:30m×5.50m×3.80m×2)
砲丸(50m×5、投擲練習、ハンドバウンディング&スプリットジャンプ10×5、背筋10×3)
短距離は補強も入れるようにしました。身体も作りつつ走っていきたいと思います。
ならスポアスリートクラブ
本日は5名の参加でした。
短距離(補強、ボックスジャンプ、ハードルジャンプ、流し×5、SD:30m×5.50m×3.80m×2)
砲丸(50m×5、投擲練習、ハンドバウンディング&スプリットジャンプ10×5、背筋10×3)
短距離は補強も入れるようにしました。身体も作りつつ走っていきたいと思います。