本日は3名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、流し×3)
- コーナーSD(50m×3)
- 150m×1
- 120m×1
- 100m×1
- バウンディング×10
- 体幹×2
- ストレッチ
今日は後半が課題の人達だったので少し長めの距離を走りました。長い距離を走れば100mはだいぶ楽に走れます。少し寒くなってきたので服装も考えて準備するようにしましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は3名の参加でした。
今日は後半が課題の人達だったので少し長めの距離を走りました。長い距離を走れば100mはだいぶ楽に走れます。少し寒くなってきたので服装も考えて準備するようにしましょう。