5月31日(金) 活動内容

49名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・走ドリル
・トラック走2本
・エンドレスリレー

今日は足の使い方などの走る練習をしてから、トラックを走りました。走りながら練習したことを実践できましたか?ただ走るだけではなく、頭でもしっかり考えながら走ると効果的ですよ。

※次回は6月3日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月29日(水) 活動内容

49名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ミニハードルドリル
・走り幅跳び&ハードル

走り幅跳びとハードルの練習をしました。どちらも反復練習が大切な種目ですので、しっかり体で覚えていきましょう!

※次回は5月31日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月27日(月) 活動内容

55名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・スタンディングスタート
・クラウチングスタート
・ドンじゃんけん

スタート講座でした。クラウチングスタートの、足のあわせかたは、覚えておいて下さい。慣れてきたら、正確に素早く位置に着けるようにして下さい。

※次回は5月29日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月24日(金) 活動内容

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンjog、体操)
・バトン流し×3
・種目練習(走り幅跳び、スターティングブロック)

今日はスターティングブロック(略称スタブロ)を使ってスタート練習をしました。4年生は初めての人が多かったですね。道具の使い方や名称などもしっかりと覚えてください。走り幅跳びは、何度かやってきているので跳び方が上手になってきました。助走のスピードを生かして力強くジャンプしましょう!
明日は鴻ノ池陸上競技場でOne Day 陸上教室を開催します。耳成南陸上クラブ登録者は参加無料です。参加できる人は朝9時に鴻ノ池に集合してください。

※次回は5月27日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月22日(水) 活動内容

52名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンjog、体操)
・バトン流し×3
・ハードル
・リレー

今日はハードルをたくさん跳びました。ハードルを跳ぶ前に、輪っかの中をくぐってみました。輪っかをくぐるには体を小さくしなければ通り抜けられません。この動きがハードルを跳ぶ姿勢と近いです。今日した動きをしっかり覚えておきましょう。

※次回は5月24日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月20日(月) 活動内容

53名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・走り幅跳び
・リレー

新しく西川コーチが来ました。女性のコーチがいると女の子が元気になりますね。今日は走り幅跳びをやりました。上手に跳べてる子がたくさんいました。今週土曜日(5月25日)にOne Day 陸上教室(本日プリントを配布しています)を開催します。耳成南陸上クラブ登録者は参加無料です。100mや走り幅跳びの記録を計測するので、記録を測ってみたい人は是非参加してください!

※次回は5月22日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月17日(金) 活動内容

参加者43名でした。

・ウォーミングアップ(バトンjog、体操)
・バトン流し×3
・直線リレー
・50m計測
・エンドレスリレー

今日は50mの計測をしました。5・6年生は去年よりもしっかり走れる人が多くなってきましたね。4年生は、まずは走ることに慣れて、安定した走るができるようになりましょう。今日のタイムは今後の大会でのリレーのメンバー選考の参考にさせてもらいます。

※次回は5月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月15日(水) 活動内容

参加者58名でした。

・ウォーミングアップ(バトンjog、体操)
・バトン流し×3
・直線リレー
・エンドレスリレー(半周×1)

先週と同じメニューをやりました。
この前よりも、上手になってきていますか??
できるだけスピードが落ちないバトンパスを目指しましょうね!!

※次回は5月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月13日(月) 活動内容

52名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンジョグ)
・ケイドロ
・バトン流し
・リレー

バトン練習を、けっこうやったと聞いていたので、期待してやってみたのですが、まだまだですね。月曜しか来れない人は、初めてだったので、ぎこちなくても仕方ありませんが、手の上げかたも雑でした。練習できっちり出来ないと本番でも失敗してしまいますよ。

※次回は5月15日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

5月10日(金) 活動内容

参加者38名でした。

・ウォーミングアップ(バトンjog、体操)
・座り鬼
・走り高跳び

雨のため体育館での活動でした。
今日は走り高跳びをしました。4年生は初めての人も多かったと思います。
走り高跳びでは最後の3歩が大事です。
5歩や7歩の助走練習もしましたが、どの歩数でも最後の3歩で跳べる高さが左右されます。
今日の練習をしっかりと覚えておいてくださいね。

※次回は5月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。