8月31日(金) 活動内容

22名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・タグ鬼ごっこ
・走り高跳び
・雑巾がけリレー

8月最後の活動でした。強く雨が降ったりして少しややこしい天候でしたが、幸い警報は発令されず無事に活動できました。
今日は走り高跳びに挑戦しました。3歩、5歩、7歩の助走で跳びました。初めて跳んだ人もいましたが、助走のリズムをしっかりと覚えておきましょう。
夏休みの宿題は終わりましたか?2学期も元気に来てください!

※次回は9月3日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月29日(水) 活動内容

32名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ハードルドリル
・エンドレスリレー
・鬼ごっこ

今日はたくさん走りました。鬼ごっこも真剣にすればするほど、強度の高いトレーニングになります。
楽しみながらトレーニングに取り組みましょう!

※次回は8月31日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月27日(月) 活動内容

32名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バウンディング
・リレー
・罰ゲーム鬼ごっこ

今日は少し涼しかったので、たくさん走りました。バウンディングは、足の着きかたが全てです。歩数が少なかった人は、上手く足が着けていると思います。その足の着きかたで走ると、スムーズに走れるようになります。

※次回は8月29日の16時30分から耳成南小学校で実施します

8月24日(金) 活動内容

27名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・エンドレスリレー

リレーのバトンパスが少しずつ上達してきました。走り出すタイミングや手の位置など、実践しながら覚えていきましょう!

※次回は8月27日の16時30分から耳成南小学校で実施します

8月22日(水) 活動内容

32名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・クイックネストレーニング
・ミニハードル続き
・罰ゲーム鬼ごっこ

月曜に引き続き、基本動作の練習の後は、体力作りをやりました。
理想的な走りは、余計な体力を使わずに、効率よく走れることですが、それが出来るようになるのは、まだまだ先のことです。今はバタバタ走っていてもいいです。ただ、全力でやること。全力を出せるようにして下さい。
手を抜くことを覚えはだめです。

※次回は8月24日の16時30分から耳成南小学校で実施します

8月20日(月) 活動内容

30名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・基本
・輪投げリレー
・罰ゲーム鬼ごっこ

夏休みも残り少なくなってきました。宿題はちゃんとやってますか?毎日暑くて、バテてきてる人もいるかもしれませんが、みんなで練習すると、楽しくて疲れも吹っ飛びます。ちょっとしんどくても、練習に来ましょう。

※次回は8月22日の16時30分から耳成南小学校で実施します

8月17日(金) 活動内容

参加者  37 名

・ウォーミングアップ
・動き作り
・走ドリル(ステップ&スキップを中心に)

お盆を挟んだため、1週間ぶりの活動となりました。途中から雷が鳴り始めたので体育館へ移動してトレーニングしました。
速く走れるようになるために、動きつくりやドリルを繰り返し行っています。一つ一つの動きを丁寧にこなして、動きを改善していきましょう!

※次回は8月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します

8月10日(金) 活動内容

参加者 26 名

・ウォーミングアップ
・ミニハードル走
・ハードル
・ハードル折り返しリレー

今回もハードルをたくさん跳びました。大会ではハードルとハードル間は7mです。
今日は6mの間隔でハードルを並べて跳びました。高さも低めに設定しています。
だいぶ跳びやすいと思いますので、しっかりと跳べるようにしていきましょう!

※次回は8月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
※8月13日から8月16日までお盆のため活動はお休みとなります。

8月8日(水) 活動内容

参加者 31 名

・w-up
・動き作り(腕回し、サイドステップ、スキップ)
・ミニハードル走(3歩リズム:下りることを大切に)
 ジョギングで×2、少し速く×3、メチャ速く×3、メチャ速く→30m駆け抜ける×5
・c-down

今回のミニハードル走は、ミニハードルの向こう側で「空き缶を踏みつぶす」ことと「太ももを素早くすれ違わせる」ことを意識して、「タ、タン」と素早く着地することに集中してやりました。
走る練習では、方法は変わってもやるべきテーマは変わりません。
どの練習のときでも、また普段の生活の中でも思い出してみて下さいね!

※次回は8月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。