NARASPO Athlete Club -Junior-

担当：小林

本日は21名の参加でした。

・ストレッチ
・トレーニング7種目
・リズムジャンプ
・動きづくり
・120m×2、100m×1、80m×2、60m×3
（本数はジャンケンで決定）

担当：西川・岡村・秋田

本日は30名の参加でした。

・ストレッチ

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【投擲】

補強、メディ投げ

天気が悪かったので補強とメディ投げを軒下で行いました。テキパキやってくれたお陰で投げの時間もしっかり取れました。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は52名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】

【投擲】

80×3、補強

まだ慌てる必要はないのでしっかり鍛えて夏に備えましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は22名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

久しぶりに坂ダッシュをしました。人によってはかなりの本数を走ったと思うのでしっかりストレッチをしておいてください。（西川談）

担当：西川・小林

本日は18名の参加でした。

・ストレッチ、補強

・リズムジャンプ

・動きづくり

・おんぶウォーク→ダッシュ×2

・流し

・150×1,120×1,90×1

新1年生は初めてやる補強がたくさんあり、できない種目がいっぱいあると思いますが、一生懸命取り組めば、1年後には見本を見せられるレベルになっているのでポジティブに取り組みましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は63名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

佐保川お花見ラン+400mエンドレスリレー(4人1チーム)×3

【投擲】

50×3、投擲練習

1年生が2人来てくれました。投げる種目は難しいのでいきなり上手くはいかなかったと思いますが、続けていくことが大事なのでまたトライしてください。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は45名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
全身連動系を永遠と

新年度になり、新1年生が新たに参加してくれました。今までやったことの無いことが多かったとおもいます。少しずつ慣れていきましょう。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

30×5、補強

怪我ほ関係もあって無理せずに補強をできる範囲でやりました。怪我前に良い記録は出せているので焦らずに更にパワーアップしてしまいましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・坂トレーニング

今日で3年生は最後というこなので、3年生の要望に応えて坂で色んなことをしました。まだ入学するまでは暇な人もいると思うのでいつでも遊びに来てください。（西川談）

担当：西川・小林

本日は6名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・おんぶウォーク→ダッシュ×2

・流し

・120×3,60×1

試合前の人はランメニューをフリーにしました。明日は気温が低い予想ですが、今年度最終戦になるので良い記録を目指していきましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

・リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
全身連動系を永遠と

全身連動ドリルのバリエーションを増やしています。ヌルヌル滑らかに、そしてバネバネしい走りに仕上げていきましょう！（秋田談）

【中長距離】

3000mPR(4’10/km)+100m×8

【投擲】

30×3、投擲練習

土曜は年度最後の記録会になります。ベストを尽くしましょう。やり投げデビューも楽しみですね。（西川談）