NARASPO Athlete Club -Junior-

担当：西川

本日は13名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・坂ダッシュ

先週の補強がキツかったようですが、今日も先週並みにしました。筋肉痛になることはいいことですよ。

担当：西川

本日は21名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・坂ダッシュ

今日は久しぶりに補強を多めにしました。IH明けの卒業生が来てくれましたが、やはり補強の質もレベルが違いましたね。いいお手本になってました。

担当：西川・岡村・秋田

本日は55名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【投擲】

20歩×3、投擲練習

もう来週には近畿大会ですね。近畿でいい順位を取って全国へ弾みをつけてほしいところです。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は42名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
全身連動系
・スタート練習
・組立ダッシュ×2
・スピード持久120m×2〜3

練習メニューの配置には、必ず意味やつながりがあります。これを理解しながら取り組むことが出来れば、練習効果は爆上がりするでしょう！（秋田談）

【中長距離】

【跳躍】

【投擲】

ショートダッシュ×3、投擲練習

総体も終わったのでu16に向けてジャベリックスローの練習を始めました。といっても投げられないので技術的な練習だけになりますが、やっておいて損はないでしょう。(西川談)

担当：西川・小林

本日は18名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・スタート練習

・流し

・150×1,120×1,90×1,60×1

今日で京都の総体が終わりました。お疲れ様でした。これで近畿、全国の出場者が確定しました。今年は大人数になりますが、また7月31日(木)に壮行会を行いますのでよろしくお願いします。（西川談）

担当：西川・小林

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

今日から全国インターハイが始まりました。フィールドキッズの卒業生、田畑晴光さん(西城陽3)が女子5000mWで見事に優勝しました！おめでとうごさいます！フィールドキッズの卒業生では初めてのインターハイチャンピオン誕生です！紆余曲折を経て競歩という競技にたどり着き、頂点にまで登り詰めました。非常に感慨深いものがありますし、色んな種目がある中で一番自分に合っている競技へ辿り着けたことは、今まさにアスリートクラブで活動している中高生に対する最高のメッセージになると思います。色んな種目にチャレンジすること、色んな方向に目を向けることの重要性を体現してくれました！本当におめでとう🎉🎉

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は40名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】
短助走練習
助走練習

1歩〜7歩までの助走を1歩ずつ歩数を増やしながら、リズムと踏み切り姿勢を徹底的に行いました。三段跳びパートは週明けに大会があるので、きっちり助走練習を行い終了しました。（福田談）

【投擲】

ショートダッシュ×3、メディ投げ(真上、フロント、バック)、技術練習

今日は砲丸も円盤もし基礎的な練習をしました。やはり投げているだけではなかなか技術も身につかないので基本の反復練習をやっていく必要があります。今日だけでもかなり動きは良くなったと思います。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は31名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

500m×6-7(6分毎スタート)
それぞれの1500m目標ペース程度を繰り返しました。全体的にいい動きでできたと思います。(岡村談)

【投擲】

助走練習、メディ投げ

新しいメディ投げを伝授しました。メディ投げは色んなバリエーションがあるので目的に応じて組み合わせるととても良い練習になります。助走練習とメディ投げはなんぼやってもいいですね。（西川談）

担当：西川・小林

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・スタート練習

・流し

・150×1,120×1,90×1,60×1

来週の県総体に向けて最後の追い込みです。身体ももちろんですが気持ちの部分でも良い状態で試合を迎えられるようにしましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は44名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
・スタート練習(結構細かく)
・加速走
30↑30m×3

スタート練習は、体幹と脛の角度に拘った内容をしました。軸接地と合わせて、ピンポイントで、下半身と上半身の方向が一致するようにしていきたいなー。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

20歩×3、投擲練習、ウエイト

県総体前最後でしたが、調子は良さそうですね。近畿、全国の戦いを見据えた試合の入りが１つのテーマですね。（西川談）