カテゴリー: 練習日誌

担当：西川・岡村・秋田

本日は55名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【投擲】

20歩×3、投擲練習

もう来週には近畿大会ですね。近畿でいい順位を取って全国へ弾みをつけてほしいところです。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は42名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
全身連動系
・スタート練習
・組立ダッシュ×2
・スピード持久120m×2〜3

練習メニューの配置には、必ず意味やつながりがあります。これを理解しながら取り組むことが出来れば、練習効果は爆上がりするでしょう！（秋田談）

【中長距離】

【跳躍】

【投擲】

ショートダッシュ×3、投擲練習

総体も終わったのでu16に向けてジャベリックスローの練習を始めました。といっても投げられないので技術的な練習だけになりますが、やっておいて損はないでしょう。(西川談)

担当：西川・小林

本日は18名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・スタート練習

・流し

・150×1,120×1,90×1,60×1

今日で京都の総体が終わりました。お疲れ様でした。これで近畿、全国の出場者が確定しました。今年は大人数になりますが、また7月31日(木)に壮行会を行いますのでよろしくお願いします。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は40名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

【跳躍】
短助走練習
助走練習

1歩〜7歩までの助走を1歩ずつ歩数を増やしながら、リズムと踏み切り姿勢を徹底的に行いました。三段跳びパートは週明けに大会があるので、きっちり助走練習を行い終了しました。（福田談）

【投擲】

ショートダッシュ×3、メディ投げ(真上、フロント、バック)、技術練習

今日は砲丸も円盤もし基礎的な練習をしました。やはり投げているだけではなかなか技術も身につかないので基本の反復練習をやっていく必要があります。今日だけでもかなり動きは良くなったと思います。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は31名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

500m×6-7(6分毎スタート)
それぞれの1500m目標ペース程度を繰り返しました。全体的にいい動きでできたと思います。(岡村談)

【投擲】

助走練習、メディ投げ

新しいメディ投げを伝授しました。メディ投げは色んなバリエーションがあるので目的に応じて組み合わせるととても良い練習になります。助走練習とメディ投げはなんぼやってもいいですね。（西川談）

担当：西川・小林

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・スタート練習

・流し

・150×1,120×1,90×1,60×1

来週の県総体に向けて最後の追い込みです。身体ももちろんですが気持ちの部分でも良い状態で試合を迎えられるようにしましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は44名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
・スタート練習(結構細かく)
・加速走
30↑30m×3

スタート練習は、体幹と脛の角度に拘った内容をしました。軸接地と合わせて、ピンポイントで、下半身と上半身の方向が一致するようにしていきたいなー。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

20歩×3、投擲練習、ウエイト

県総体前最後でしたが、調子は良さそうですね。近畿、全国の戦いを見据えた試合の入りが１つのテーマですね。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は60名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
軸接地
全身連動系
・スタート練習
・組立ダッシュ×2
・スピード持久120m×2〜3

技術的な内容の説明を多めに入れて取り組んでいきました。「組立」理解することで、一本毎の走りの内容をチェックしやすくなると思います。またさらに、予選・準決勝・決勝といったラウンドがある大会では、ラウンドを進めていく上の戦略を練るためにも活用できるでしょう。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

20歩×3、投擲練習

試合の疲れもあったと思うので投げのみにしました。来週は総体なので時間もありませんが、しっかり疲労を抜きつつキレを上げていきたいですね。（西川談）

担当：西川・小林

本日は9名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

雨がやんだので坂で走りました。通信が終わって次は総体になるわけですが、後1週間です。すぐですね。あっという間に終わってしまいますね。良い準備をしましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は7名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・スタート練習

・流し×2

・150×1,120×1,90×1,60×1

今日は周りで雨が降っていたおかげか涼しかったですね。明日から奈良の通信大会です。応援よろしくお願いします。（西川談）