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2017/5/8（月）

本日は7名の参加でした。

  • UP（ハードルまたぎ）
  • スプリントドリル
  • ショートダッシュ×5　2set
  • パート別練習

長距離（jog、ショートダッシュ×5）

幅跳び（摂津ドリル）

高跳び（踏み切りドリル）

やり投げ（メディ投げ）

  • 補強（片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×3、リバウンドジャンプ20×3、脚上げ腹筋15×3、ハムストリング補強10×3）

今日はドリルを多めにやりました。競歩の動きから走りに持っていく練習をしましたが、競歩の動きが難しかったように思います。股関節をしっかり動かしたり、腕の振りで推進力を得たりと、競歩の動きは走りに繋がる要素がたくさんあります。また取り組んでいきたいと思います。