担当：西川・内田・岡村
本日は27名（体験1名）の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
・短距離（補強、スプリントドリル、ピッチ走×3、30×3、50×3）
・ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）
・中長距離（20分jog+800+400+300+200）
跳躍（くねくねジャンプ、フラットボード跳躍、120×2）
投擲（ウエイト：フォワードランジ、クリーン&ジャーク、ベントオーバーローイング、ショルダープレス）
今日は大人数でバタバタしてしまいました。人数が多いと一人一人の行動次第で流れが悪くなるのでテキパキ動いていきましょう。（西川）