2017/8/3(木)

本日は7名の参加でした。

  • UP(jog、ラダー、動きづくり、ミニハードル走×3)
  • 種目別練習

短距離(SD:50m×3、120m×3 rest 5min,8min)

高跳び(跳躍練習、50m×3)

砲丸(投擲練習、50m×3)

  • 片脚交互バウンディング×5

片脚交互のバウンディングがまだまだですねぇ。基本的に動きが小さいです。全身を大きく使わないと良い動きはできませんよ。

2017/8/1(火)

本日は5名の参加でした。

  • UP(ハードルまたぎ、動きづくり、流し×2)
  • SD(30m×5)
  • 種目別練習

短距離(150m×3 rest 5min, 8min)

高跳び(跳躍練習)

  • ハードルジャンプ×10
  • 体幹1分×3

今日から8月ですね。8月はお盆休みもあるのでよく予定を確認しておいてください。今日の短距離陣はよく走れていたと思います。続けていきましょう。最近体幹トレーニングをやっていますが、意識して欲しいのは身体の軸と重心の位置です。別に腹筋を鍛えているわけではありません。身体の軸、中心点を意識、確認するための練習です。

※8月14.15日はお盆のためお休みとなります。