日: 2017年8月25日

本日は4名の参加でした。

• UP（メディ投げ、動きづくり）
• 種目別練習
• ショートダッシュ×5 2set
• 補強（片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×5、体幹）
• ストレッチ

少しずつ各種目の技術練習を入れています。暫くはこの流れでいきましょうかね。