本日は7名の参加でした。
- UP（ハードルまたぎ、流し×2）
- ショートダッシュ×5 2set
- パート別技術練習
幅跳び（ファストスキップ×5、ハイスキップ×3、摂津ドリル×10）
高跳び（ファストスキップ×5、ハイスキップ×3、踏み切りドリル）
やり投げ（メディシン壁当て×10 5set）
長距離（ペース走）
- 補強（片脚手押し車×4、スプリットウォーク×2、ディップス15×3、ゴムバンドトレーニング20×3、脚上げ腹筋20×3）
ようやくシーズンインを迎えてきたので、月曜日も各種目の技術練習を入れるようにしました。特に跳躍系はアスファルトの上でジャンプをしていますので、ストレッチを入念にしておいてください。