日: 2017年2月3日

本日は３名の参加でした。

・UP（動的ストレッチ）
・反発ジャンプ
・スピードトレーニング
・リレー
・フリージョグ

スピードトレーニングとして、一段の段差を高速で昇降する運動をしました。これも神経系のトレーニングですね。全力で同じ動作を繰り返すのはきついですが、しっかり体をコントロールしましょう。（丹羽談）