1月16日(水) 活動内容 

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・凍り鬼
・動き作り
・10分間ジョギング
・インターバル走

前回に引き続き、インターバル走をしました。今回は走る時間を短くしてスピードを出すようにしました。インターバルトレーニングは時間設定によっては、スピードトレーニングと持久力トレーニングの両方が鍛えられます。しっかり取り組みましょう!

※次回は1月18日の16時30分から耳成南小学校で実施します。