10月19日(金) 活動内容

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・トラック走 設定タイム1周50秒×2本→40秒×2本→35秒×4本×2セット

今日はトラックを設定通りのタイムで走る練習をしました。長い距離を走れるようになるには、最初からずっと全力疾走するのではなく、全力よりも少し落とした一定の速度で走ることが必要になってきます。色々な距離や設定タイムで走ることで、自分に合った適切な速度が徐々にわかってきます。走りのリズムなどを体で覚えていきましょう!

※あさって(10/21)は鴻ノ池陸上競技場が使用できる日なので、参加できる人は午前9時に鴻ノ池に集合してください。