本日は74名の参加でした。
担当:上田・小瀬
・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッヂボール
・動きづくり
・短距離orジャベリック
・ビッグ一周リレー
今日はジャベリックを人数制限なしでやりましたが、数に限りがあるので主にボールでしたが普段しない種目を経験するのは非常に楽しかったと思います。
投げるのも楽しいなぁと思った子は来年度に気軽に大会に出てみてください。
短距離は一歩バウンディングをメインに一歩一歩伸びのある走りにつなげる練習をしました。
ポイントは前脚の引き上げ、後脚のひきつけを意識して前への意識を持って姿勢よく、切り替えを意識。
スピーディな切り替えと前へ意識した脚の引き上げについていく体重移動も大切です。
100mの後半で身体がそったり、顎があがったり、フォームは綺麗だけど後半伸びてこなかったり。骨盤の向きなども関係しますが、加速すればより加速する走りをしないとスピードは上がりません。
自転車で坂を下って加速してるときにギア1で漕いでもそれ以上はなかなか加速しません。
加速しているときに重いギアで漕ぐとギュンギュン進むよね！それと同じです。
脚の回転も大切ですが、一歩一歩ギュンギュン身体が前に進まないとしんどいだけですので伸びのある走りを意識していきましょう。
※次回の練習は12月2日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。