12月25日(金) 活動内容

本日は35名の参加でした。
担当:上田・辻中・小瀬

・ウォーミングアップ
・ボール鬼ごっこ、タップ
・マット運動
・鬼ごっこリレー

メリークリスマス〜*♪
今年最後の練習はクリスマスでしたが35人も来てくれてとても嬉しいです。
練習内容はみんなが好きなメニューにしました。最後の集合で小瀬監督も言っていましたがマット運動は『軸』をしっかりすると安定したりキレイに行え、楽に意識することができスタートや走る姿勢に活かすことができます。
お正月は休むことも大切ですが寝正月にならないように、いっぱい食べていっぱい遊んで、年明けに元気な顔を見せて下さいね。

※次回の練習は1月6日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月21日(月) 活動内容

本日は41名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・石木鬼
・動きづくり(スタート)
・変形ダッシュ
・鬼ごっこリレー

競技場練習は10名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・動きづくり(反発、切り替え)
・スタート練習
・120m90m100m

今日は雨あがりでしたので学校練習は体育館での練習になりました、競技場練習も無事行えて非常によかったです。
練習内容としては、今日は難しかった?やりにくかった?といった様子で、正しい姿勢や意味を理解してない子ができていなかった気がします。でも楽しそうにやろうとしてる気持ちは感じれたのでよかったです。

競技場練習は10名と以前より少なかったですが、みんなテキパキ動いていたので時間通りに全てのメニューはこなせました。後はもう少し集中して全力で走ってほしかったです。その方が楽しさも増しますからね。

※次回は12月25日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月18日(金) 活動内容

本日は38名の参加でした。
担当:上田・辻中・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・大縄跳び
・レースづくり
・半周・一周リレー

今日から新しいコーチとして辻中コーチが金曜日は来てくれます。
新しいコーチが来るとまた練習の雰囲気が変わって明るくなると思います。
寒い日が続くと思いますが楽しく明るく笑顔で頑張りましょう。
今日のレースづくりは自分で走る流れを意識してつくる練習ですが、ウォーキングからのダッシュの流れがみんな苦手すぎて少し驚きました。
この流れがスムーズにできると前半から中盤の加速、中盤からトップスピードへの流れが自分でしっかり感覚として分かると思います。
まだコントロールするのは難しいかもしれませんが頭で理解してコツを掴むと楽にスピードアップにつながると思います。
『今日調子いいわ』『今日速く走れた』というたまに言ってくれる感覚です。
難しく考えず、感じて理解するか、理解して感じるか、ただ走るだけにならないようにしましょう。

※次回の練習は12月21日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。
競技場練習(雨天の場合中止)は19時30分から20時30分で予定しています。

12月16日(水) 活動内容

本日は36名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・けいどろ
・動きづくり〜ダッシュ
・フォーム走120mor200m
・120mダッシュ
・半周リレー2本

今日はだんだん寒くなってきて、終わる頃には久しぶりに冬を感じる寒さになりました。
練習内容としては全体的にみんなよく動けていたと思います。動きづくりの上半身と下半身を連動して楽に切り替えを速くするメニューが珍しくみんなできていなかったので、課題が見つかりとてもよかったです。
明日からまた寒くなるようですが、アップをしっかり行い気持ちよく走れる身体を作って頑張っていきましょう。

※次回の練習は12月18日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月14日(月) 活動内容

本日は46名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・大縄跳び
・ハードルドリル
・ハードルorインターバル走
・半周リレー

今日はとても走りやすい気候だったので、もっと細かく説明して、たくさん走りたかったのですが学校の終わる時間が遅かったため少し手短にしたので、私としてはもっと内容を濃くしてあげたかったです。
しかし、集合おわりのほんのちょっとの個人アドバイスで、感覚をつかめてテンション上がっている子もいたので よかったです。
できているようでできていない子が、まだまだたくさんあるので、一人一人アドバイスしていきたいと思います。

※次回の練習は12月16日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月11日(金) 活動内容

本日は39名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・ボール鬼
・マット運動
・マット〜ダッシュ
・鬼ごっこリレー

今日は練習が始まる頃には雨は上がってくれていましたが、グランドがびちゃびちゃのため体育館での練習にしました。
マット運動は身体の使い方の練習にもなりますし、筋力アップにもなります。
まだまだこれから出来上がっていく身体ですので、変なクセや苦手な動きがないように気をつけて楽しく頑張りましょう。

※次回の練習は12月14日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月9日(水) 活動内容

本日は52名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・石木鬼
・スタート練習
・走り幅跳びor短距離(インターバル)
・半周エンドレスリレー3本

本日は初めての鬼ごっこで楽しく始まり、種目練習もしっかり練習できていたと思います。ですが、今週末はまた天気が崩れるようなので最後のリレーでも追い込みをかけました。
もっと大差がつくかと思いましたが、そこまで離れずに頑張っていてみんなのレベルアップを感じれて非常によかったです。
最近、集中力に欠ける様子が多く少し不安でしたが安心しました。
今年も残りわずかです。ケガに気をつけて頑張りましょう。

※次回の練習は12月11日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月7日(月) 活動内容

本日は42名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッジボール(両手・右手・左手)
・動きづくり(コーン)
・バックラン&ダッシュ(折り返し)
・半周リレー2本

今日は動きづくりのコーンの数をいつもより多くして綺麗な形を維持できるように行いました。
メインのバックランでは足先だけでなく、しっかり引きつける動きを自然な形で行い、ダッシュに切り替えて引きつける動きを活かす練習にしました。
引きつける動きはまだまだ、みんな弱くタイムの速い遅いの関係なく楽しい競い合いができていてよかったです。

※次回の練習は12月9日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月4日(金) 活動内容

本日は42名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・お手玉投げ
・走り高飛び
・鬼ごっこリレー

今日は寒さと雨がパラついたりやんだりと
中途半端な天候だったので途中から体育館に移動しました。
久しぶりの高飛びだったので意欲的に飛んでいました。しかし、何人か少しふざけ過ぎていたのでとても残念でした。
寒さもあり集中しにくいのもわかりますが、せっかく来てくれたのならしっかり練習しないと時間の無駄になりますょ。

※次回の練習は12月7日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月2日(水) 活動内容

本日は44名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ラダー
・走り幅跳びor投擲練習
・1周エンドレスリレー

天気予報では夕方から天気がくずれるか心配でしたが、いつもより暖かく動きやすい気候でよかったです。
今日も種目別に分かれて練習しました。
走り幅跳びではいつもより試合に近い状況で助走距離の調整しながら自分にあった距離を見つけることをメインにスピードにのって今ここで踏みきったら気持ちいい!という感覚を感じてくれてた子もいたのでよかったです。
投擲パートは普段あまりしない、陸上競技の『投げる』練習をメインに楽しそうにしてくれていたので、中学に入ってからの選択に入れてみてはどうでしょうか。

※次回の練習は12月4日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。