月別: 2014年1月

38名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
・ハードルリレー

風邪やインフルエンザがかなり流行っているようです。久しぶりに参加者が40人以下でした。規則正しい生活をして、しっかり体調を整えてくださいね！

※次回は2月3日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

43名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ホッピング＆バウンディング
・ボール投げ(片手真上、両手真上、遠投)
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
　 ボールを膝裏に挟んで
　 歩行、スキップ、ももあげ
・リレー

膝をしっかりしめて行う動き作りにも慣れてきたので、少し難しい動作にも挑戦しました。
コーチが思っていたよりも、上手くできていました！
この調子で、実際の走りも上手になっちゃって下さいね。

※次回は1月31日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

46名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・長縄跳び
・秘密鬼ごっこ
・バウンディング
・フォーム走

最後に言われたように、練習以外のところで、もっと気付けたり、動けたりするようにして下さい。

※次回は1月29日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

46名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・渡り鬼
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
　 ボールを膝裏に挟んで
　　歩行、もも上げ
・ハードルドリル
・追っかけリレー

ボールを使った動きもだいぶ慣れてきましたね。この動きを実際の走りの中でできるようになりましょう！

※次回は1月27日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

53名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・玉入れ
・１対１鬼ごっこ
・半周エンドレスリレー×4

すごく寒かったので、体が冷えないようにいっぱい走りました。
しんどい場面があったと思いますが、そこで自分に負けないようにふんばれるようになりましょう！！

※次回は1月24日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

53名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・一対一鬼ごっこ
・クイックネスダッシュ
・フォーム走
・エンドレスリレー

風邪、インフルエンザ、ノロと流行っています。元気に練習出来るように、体調管理をしっかりして下さい。

※次回は1月22日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

鴻ノ池陸上競技場で開催された奈良少年少女長距離競争大会に参加してきました。
当クラブからは17名が参加しました。
マラソンの部では2名が入賞（そのうち1名は優勝！）し、駅伝の部でも6年生中心で出場した女子チームが5位に入賞してくれました。
当クラブから長距離種目で優勝者が出たのは久しぶりです。
クラブでの練習以外でも自主的に練習してきたようですので、その成果が結果として出たことはとてもすばらしいことです。
結果を出すことだけが大事ではありませんが、継続して取り組む姿勢はとても大切なことです。
次は3月2日に大会がありますので、次の目標に向かってしっかりとトレーニングを積んでいきましょう！

46名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・通過鬼
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
　 ボールを膝裏に挟んで
　　歩行、もも上げ
・短距離と長距離に分かれる
　　短距離＝シャトルラン
　　長距離＝タスキの受け渡しの練習

いよいよあさって（1月19日）は長距離走大会です。参加予定の人は日ごろの成果が出せるようにしっかり走りましょう！

※次回は1月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

50名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ボール集め×3
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
　 ボールを膝裏に挟んで
　　歩行、もも上げ
　　ハードルを越えながら
・リレー

先週から、ボールを使って動き作りをしています。
ハードルを越えながらでも、キレイにできていましたね！
練習の最後にも言いましたが、走りも、準備も、かたづけも、挨拶も、上手にできるようになりましょう。

※次回は1月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

47名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・渡り鬼
・走りの動き作り（膝でボールをはさんでドリル）
・リレー

前回に引き続き、ボールを膝にはさんでドリルをしました。ボールをはさむことで走るときに大事な足の動きが生まれます。この動きを実際の走りで活かせられるようになりましょう！

※次回は1月15日の16時30分から耳成南小学校で実施します。