担当：西川・川崎
本日は9名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離（SD：30m×3.50m×2.70m×1、150m×1、補強）
砲丸（投擲練習）
少し暖かくなってきたので久々にSDを解禁しました。まだ違和感があると思いますがシーズンに向けて徐々に良い感じにしていきましょう。（西川談）
2019/3/4（月）
担当：西川
本日は3名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×1
- 補強
- バウンディング
速く走るためには効率よく力を使っていく必要があります。感覚としてはいかに楽して速く走るかです。ポイントを押さえて走る練習をしてほしいと思います。
2019/3/1（金）
担当：西川
本日は1名の参加でした。
- 補強（ニーターン、ブルガリアンスクワット、ヒップレイズ、メディシットアップ、サイドプランク、プッシュアップ、ディップス）
久しぶりにアヤカが来ました。とりあえず久しぶり過ぎたので補強だけしっかりやりました。とにかく強くなってください。
2019/2/28（木）
担当：西川・川崎
本日は5名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ラダー
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離（ピッチ走×5、15m+50m×3、150m×1、補強）
やり（技術練習、投擲練習）
どういうわけか1ヶ月程練習ができていなかったキクちゃんが良い感じですね。走り方も良くなってますし。間違いなく速くなってますね。（西川談）
2019/2/26（火）
担当：西川・川崎
本日は4名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- 動きづくり
- 流し×3
- 30m×5.50m×3.70m×2
- 200m×1
- 補強
1年生ももうすぐ2年生になりますね。1年前とあまり変わらない人、見違える程成長した人、この差はどこから来るのでしょうか。「危機感を持って取り組む」というのはとても大事なことだと思います。（西川談）
2019/2/25（月）
担当：西川
本日は2名の参加でした。
- ストレッチ
- メディ投げ
- 動きづくり
- 流し×2
- ショートダッシュ×5
- 120mテンポ走×3 or 技術練習
- 補強
テスト期間で人数少なめですが、しっかりテストを頑張ってほしいと思います。中3組は高校生に向けて、高校生のように練習していきたいと思います。
2019/2/21（木）
担当：西川・川崎
本日は5名（体験1名）の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- パート別練習
短距離（スプリントドリル、流し×2、30m×5.50m×3.150m×1、補強）
やり（技術練習、投擲練習）
カンタが受験を終えて戻ってきました。高校入学までに鈍った身体を戻してほしいと思います。また、今日は体験で小学6年生が来てくれました。中学に向けて早いうちから練習するというのは積極的で素晴らしいと思います。良かったらまた来てください。（西川談）
2019/2/19（火）
担当：西川・川崎
本日は3名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- ピッチ走×5
- 150m×3
- 補強
雨模様でしたが何とか最後までできました。最近火曜日は川崎コーチに補強をやってもらっていますが、自分に厳しく妥協せずやっていきましょう。（西川談）
2019/2/18（月）
担当：西川
本日は4名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- メディ投げ
- 動きづくり
- パート別練習
短距離（スプリントドリル、流し×3、100mテンポ走×5、100m×1、補強）
やり（流し×2、ショートダッシュ×3、保持走、メディ投げ）
短距離は技術メインの練習でした。それぞれ課題があると思いますが、常に考えながら走ることを忘れないように。
2019/2/15（金）
担当：西川
本日は4名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ラダー
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 120m×1
- サーキット
- バウンディング
走る時は構える時から意識してほしいですね。走る練習は走る前から始まっているんです。