2021/10/11(月)

担当:西川

本日は5名の参加でした。

・ストレッチ

・マット運動

・補強

・スプリントドリル

・流し

・120mテンポ走×3

・100m×1

今日は人数が少なかったのでメディシンボールを使って補強をしました。バランスを取らないといけない分姿勢を意識しやすくなるので良かったと思います。

※11月3日(祝水)の奈良市記録会は10月12日(火)を締め切りにしていますので、間に合わない人はockham.run@gmail.comまでメールで申し込みをお願いします。

大会要項↓

http://www.kirokukai.shop/20211030%261103_youkou.pdf

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