担当:西川・内田・岡村・秋田
本日は25名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スタート練習、加速走)
中長距離(4000pr+300×3〜5or600×1or20分jog+300×2)
跳躍(補強、踏み切り練習、流し、フリー跳躍練習)
補強をやるときは特に姿勢を意識して行いましょう。それだけで補強の価値がグッと上がります。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村・秋田
本日は25名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スタート練習、加速走)
中長距離(4000pr+300×3〜5or600×1or20分jog+300×2)
跳躍(補強、踏み切り練習、流し、フリー跳躍練習)