2021/4/19（月）

担当：西川・小林

本日は16名（体験1名）の参加でした。

・ストレッチ

・補強

・ドロップジャンプ

・バウンディング、スピードバウンディング

・坂ダッシュ

・100×1

いつも坂の後に平坦なところで走るのは違いを感じてほしいからです。体感的にもスピードアップすると思うのでその感覚を大事にしてほしいですね。（西川談）