2021/1/14(木)

担当:西川・内田・岡村

本日は17名の参加でした。

・jog

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・パート別練習

短距離(タバタサーキット×3、ハードルドリル、150mハードル×5)

中長距離(1000×6or40分jog+300×1)

跳躍(流し、助走練習、フラットボード跳躍練習)

短距離はハードルを使ってアップから走るメニューまでをこなしました。中3ハードラーは150mハードルも上手かったですね。高校で400mHをやっても面白そうですね。(西川談)

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