投稿日: 2020年7月20日 投稿者: naraspo-athlete2020/7/20（月） 担当：西川 本日は11名の参加でした。 ・ストレッチ ・動きづくり ・補強 ・ヒルスプリント（ショート×3,ロング×3） 今日は久しぶりにがっつり補強をやりました。筋肉痛を嫌がる人は多いですが、筋肉痛の状態で練習する習慣をつけておいた方が試合前の調整は上手くなると思いますよ。
