月別: 2020年4月

走る練習はしてますか？

意味のある走る練習をしましょう。

突然の案内となってしまい申し訳ありませんが、4月16日（木）〜5月5日（火）まで活動を休止致します。

詳細につきましては下記案内をご確認ください。当クラブは夜の陸上教室に該当します。

https://www.nara-spo.net/field%20kids/pdf/2020/calendar/2020-4-15-new.pdf

活動は休止となりますが、できる限りのサポートはしたいと考えています。自主練習の相談等はコーチ（西川）の個人LINEか、インスタグラム（ryohei_0229）のダイレクトメッセージから受け付けますので気軽に相談してください。

また、自宅でできるトレーニングをYouTube（チャンネル名：陸上競技的トレーニングチャンネル）に公開していく予定ですので是非参考にしてください。

共に乗り越えていきましょう。

担当：西川・内田・岡村

担当：西川・小林

本日は17名の参加でした。

※次回は4月14日（火）の19時20分〜鴻ノ池外周で活動します。

担当：西川・小林

・バウンディング

・80m×1

久しぶりにバウンディングをやりました。最近ジャンプ系をあまりやっていなかったので入れていかないいけませんね。バウンディングの意図と意味が理解できたらどんどん跳んでいきましょう。（西川談）

担当：西川・内田・岡村

短距離はフリー練習で自分のやりたい練習をやってもらいました。何をすればいいのかわからない人達は先輩の練習について行くという形をとりましたが、普段どんなことを考えて練習するべきなのか、どういう練習の組み方をするべきなのか、勉強になったと思います。ある程度知識や経験を積んだ状態でフリー練習をやると良い練習になるなと感じました。個人的には結構理想のスタイルですね。個々が目的意識をしっかりと持って練習に取り組めればとても良い練習になりますよ。

※明日は通常通り活動を行います。

担当：西川・内田・岡村

中長距離（100×10 or 100×4×2）

だいぶ気温は上がってきましたがまだまだ夜は寒いですね。スピード系のトレーニングも入れていきたいですが、しばらく試合もなさそうなのでどういう練習でやっていくか難しいところです。試合がないなら試合形式の練習もありかなと思います。（西川談）

担当：西川・小林

・スプリントドリル

・120m×5

考えて走るということを大事にしています。中1の人たちは慣れていないので難しい作業だと思いますが、練習の価値を高めるためにも考える習慣をつけていきましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は7名+中一10名の参加でした。

・坂ダッシュ×5 3set

今日は坂ダッシュの日でした。中1はキツかったと思いますがよく頑張りました。補強もそれ以外の練習も、最初はしんどいと想いますが、1ヶ月もすれば慣れます。頑張っていきましょう。（西川談）

担当：西川・内田・岡村

・パート別練習