2019/2/7(木)

担当:西川・川崎

本日は5名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • ハードルジャンプ
  • 動きづくり
  • パート別練習

短距離(Aスキップ、片脚腿上げ、ギャロップ、流し×2、120m+50m×3、サイドメディ腹筋)

ハードル(流し×2、ハードルドリル、120m+50m×3、サイドメディ腹筋)

幅跳び(流し×2、踏切ドリル、120m+50m×3、サイドメディ腹筋)

やり(流し×2、技術練習、投擲練習、補強)

今日は暖かくて動きやすかったですね。各種目今のうちにしっかり技術力を高めておきましょう。その良し悪しは暖かくなってくると身に染みて感じると思います。(西川談)

2019/2/5(火)

担当:西川・川崎

本日は7名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • ハードルジャンプ
  • 動きづくり
  • 流し×2
  • ピッチ走×5
  • 150m×1
  • サーキット
  • 片脚手押し

久しぶりにサーキットをやりましたが、レストが10秒増えるだけでかなり違いますね。もうしばらく耐えて春に備えましょう。(西川談)

2019/2/4(月)

担当:西川

本日は3名の参加でした。

  • ストレッチ
  • メディ投げ
  • 動きづくり
  • パート別練習

短距離(スプリントドリル、流し×3、ピッチ走×5、100m×1)

やり(流し×2、ショートダッシュ×3、メディ投げ)

  • 片脚手押し
  • バウンディング

インフルエンザが猛威をふるってますね。病み上がりの練習は1週間くらい様子をみないといけませんよ。

2019/2/1(金)

担当:西川

本日は2名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ラダー
  • 動きづくり
  • スプリントドリル
  • 流し×3
  • ショートダッシュ×5
  • 100m×1
  • 補強
  • バウンディング

かなり冷えましたね。ちょっと休憩するとすぐに冷えるのでやり辛いですが集中していきましょう。