担当：西川・川崎
本日は6名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルドリル
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離（ピッチ走×5、100m×1、300m×1、補強）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅跳び（短助走、100m×1、300m×1、補強）
やり（メディ投げ、投擲練習）
最近火・木はハードルジャンプをやっていますが、だんだん跳べるようになってきたかなと思います。力ずくで跳んでいる内はあまり高さが出ませんよ。（西川談）
ならスポアスリートクラブ
ならスポアスリートクラブ
担当：西川・川崎
本日は6名の参加でした。
短距離（ピッチ走×5、100m×1、300m×1、補強）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅跳び（短助走、100m×1、300m×1、補強）
やり（メディ投げ、投擲練習）
最近火・木はハードルジャンプをやっていますが、だんだん跳べるようになってきたかなと思います。力ずくで跳んでいる内はあまり高さが出ませんよ。（西川談）