本日は2名の参加でした。
- W-UP
- 補強A
- コーンジャンプ
- 流し×5
- ピッチ走×5
- 100m×2
ユアンの腕振りがだいぶ良くなったと思います。これを継続できれば飛躍できそうですね。
2018/1/11（木）
本日は7名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、流し×5、150m流し×2、120m×3）
砲丸（30m×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング、バウンディング）
めちゃくちゃ寒かったですね。ここまで寒いとなかなかいい動きはできないので、割り切ってポイントを押さえた練習をしましょう。全力が全てではありません。最終的に良い動きを全力でできるようになることが大事です。
※1月16日（火）〜3月中旬頃まで鴻ノ池陸上競技場が改修工事に入るのてで、使用できなくなります。1月いっぱいは鴻ノ池陸上競技場外周での活動となりますのでよろしくお願いします。
2018/1/9（火）
本日は4名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング、流し×5、150m×2、30m×3）
砲丸（50m×5、技術練習）
短距離は久しぶりに短い距離も走りました。冬場はどうしても距離が長くなりがちですが、たまには刺激程度に瞬発系を入れることも必要です。
※1月16日（火）〜3月中旬頃まで鴻ノ池陸上競技場が改修工事に入るのてで、使用できなくなります。1月いっぱいは鴻ノ池陸上競技場外周での活動となりますのでよろしくお願いします。
2018/1/4(木）
本日は4名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離(total 2018m）
砲丸(50m×5、技術練習、ウエイト、バウンディング）
明けましておめでとうございます。2018年最初の練習でした。2018年ということで短距離は総走行距離が2018mになるように走ってもらいました。それぞれのやり方で組み立ててもらいましたが、新年1発目の割にかなりしんどかったと思います。良く頑張りました。1年間でこんなに走る日はもうないので安心してください。しっかり2018m走りきれたので、今年は良い年になるかな？