本日は3名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離(補強、流し×3、ピッチ走×5、ショートダッシュ×5)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング+腹筋×3、バウンディング×3)
短距離の補強を一緒にやってみましたが、なかなかしんどいですね。。2月からは少し強度を下げたいと思います。砲丸は現状維持といったところでしょうか。各自しっかり練習しておいてほしいと思います。
ならスポアスリートクラブ
本日は3名の参加でした。
短距離(補強、流し×3、ピッチ走×5、ショートダッシュ×5)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング+腹筋×3、バウンディング×3)
短距離の補強を一緒にやってみましたが、なかなかしんどいですね。。2月からは少し強度を下げたいと思います。砲丸は現状維持といったところでしょうか。各自しっかり練習しておいてほしいと思います。