本日は6名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離(補強、バウンディング、流し×5、120mWAVE走×5)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、バウンディング+腹筋×3、片脚バウンディング×2)
短距離はたくさん走りました。さすがにキツかったと思いますが、各々良い感じに追い込めていたのではないでしょうか。補強もだいぶこなせるようになってきたと思いますし、いい感じです。
ならスポアスリートクラブ
本日は6名の参加でした。
短距離(補強、バウンディング、流し×5、120mWAVE走×5)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、バウンディング+腹筋×3、片脚バウンディング×2)
短距離はたくさん走りました。さすがにキツかったと思いますが、各々良い感じに追い込めていたのではないでしょうか。補強もだいぶこなせるようになってきたと思いますし、いい感じです。