2017/11/30（木）

本日は9名の参加でした。

• UP（jog、ストレッチ、動きづくり）
• 種目別練習

短距離（補強、バウンディング、流し×3、100mリレー×6）

砲丸（50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング）

短距離は補強メニューを作りましたのでそれに従ってやってください。補強もただの筋トレではなく、関節を動かす感覚や軸の意識、自分の身体の動かし方を意識する練習でもあるので、細部まで意識してやってほしいと思います。