2017/11/16（木）

本日は4名の参加でした。

• UP（jog、ストレッチ、ラダー、動きづくり）
• 種目別練習

短距離（股関節、補強、ボックスジャンプ、流し×3、ピッチ走×5、120mフォーム走×2）

砲丸（50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング×3）

今日の短距離はボックスジャンプをバージョンアップさせてみました。普段やっている接地の感覚やタイミングの重要性がより明確になったと思います。こういう練習も大事ですよ。