2017/9/28（木）

本日は8名の参加でした。

• UP（jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり）
• 種目別練習

短距離（ボックスジャンプ、ハードルジャンプ、フリースプリント、SD：30m×5、50m×5、120m×1）

砲丸（50×3、投擲練習、補強）

だいぶ冷えてきました。しっかり暖めて身体がしっかり動く状態をつくるように心がけましょう。身体が動けば動くほど練習の効果は高まりますよ。