2017/9/14(木)

本日は8名の参加でした。

  • UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、ミニハードル走×3)
  • 種目別練習

短距離(SD:30m×3、50m×2、70m×2、150m×2 or 150m×1、300m×1、片脚バウンディング×10)

高跳び(背面練習、跳躍練習、片脚バウンディング×10)

砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング10×5、スプリットジャンプ10×5)

短距離は初めて300mをやりました。今度の記録会で400mにチャレンジするようなので走りましたが、300mをしっかり走れないと400mはかなりしんどいですね。

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