2017/6/16(金)

本日は2名の参加でした。

試合組

  • UP(jog、メディ投げ、動きづくり、流し)
  • 片脚手押し×2
  • ストレッチ

怪我組

  • メディ投げ
  • 補強(ハムストリング補強10×5、空気椅子×2、ブルガリアンスクワット10×3、脚上げ腹筋、メディ腹筋20×3、体幹、ディップス15×5、プレート補強10×5、片脚手押し×2)

明日山城大会に出る人は良い結果報告を期待しています。練習の感じを本番で出せれば記録も期待できると思いますので、平常心で思い切っていきましょう。怪我人は無理せずできる範囲で補強をやっていきたいと思います。走れない時期をチャンスと捉えてパワーアップしてしまいましょう。

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