2017/4/27(木)

本日は7名の参加でした。

  • UP(ジョグ、動きづくり)
  • SD(30m×3、60m×2、100m×1)
  • パート別練習

幅跳び

高跳び

やり投げ

  • 片脚バウンディング×10
  • レジスタンストレーニング
  • ハムストリング補強10×3
  • 腹筋20×3
  • 体幹10×3

今日は寒かったですね。SDをやりましたがタイムは参考程度に考えておいてください。パート別練習は短い時間でしたが、集中してできていたと思います。たった数回の跳躍練習でカイトの幅跳びが随分良くなりました。大したものですね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です