本日は7名の参加でした。
- UP(ジョグ、動きづくり)
- SD(30m×3、60m×2、100m×1)
- パート別練習
幅跳び
高跳び
やり投げ
- 片脚バウンディング×10
- レジスタンストレーニング
- ハムストリング補強10×3
- 腹筋20×3
- 体幹10×3
今日は寒かったですね。SDをやりましたがタイムは参考程度に考えておいてください。パート別練習は短い時間でしたが、集中してできていたと思います。たった数回の跳躍練習でカイトの幅跳びが随分良くなりました。大したものですね。
ならスポアスリートクラブ
本日は7名の参加でした。
幅跳び
高跳び
やり投げ
今日は寒かったですね。SDをやりましたがタイムは参考程度に考えておいてください。パート別練習は短い時間でしたが、集中してできていたと思います。たった数回の跳躍練習でカイトの幅跳びが随分良くなりました。大したものですね。